로우 푸드 다이어트 자연 그대로의 건강 혁명
로우 푸드 다이어트(Raw Food Diet)는 음식의 영양소를 최대한 보존하기 위해 가공을 최소화하고, 자연 그대로 섭취하는 식단입니다. 주로 채소, 과일, 견과류, 씨앗류, 해조류 등을 날것으로 섭취하며, 음식이 40~48℃ 이상으로 가열되지 않도록 하는 것이 핵심 원칙입니다.최근 건강과 웰빙을 중시하는 사람들이 늘어나면서 로우 푸드 다이어트가 주목받고 있습니다. 체중 감량뿐만 아니라 소화 개선, 피부 건강 증진, 에너지 향상 등 다양한 건강상의 이점을 제공하기 때문입니다. 그렇다면, 로우 푸드 다이어트의 장점과 단점, 올바른 실천 방법은 무엇일까요? 지금부터 로우 푸드 다이어트에 대해 깊이 알아보겠습니다. 로우 푸드 다이어트 자연 그대로의 건강 혁명 1️⃣ 로우 푸드 다이어트의 원리로우 푸드 다이어..
2025. 3. 6.
