반응형 헬스1 다이어트 종류 모든 것 당신에게 맞는 최적의 방법은? 다이어트는 건강을 유지하고 체중을 조절하는 중요한 방법 중 하나입니다. 다양한 다이어트 방법이 존재하며, 각 방법마다 특징과 효과가 다릅니다. 이 글에서는 대표적인 다이어트 종류와 함께 장점, 단점, 실천 방법을 정리하였습니다. 다이어트 종류 모든 것 당신에게 맞는 최적의 방법은?1. 저탄고지 다이어트 (LCHF, Low Carb High Fat)▪️장점탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주요 에너지원으로 사용하여 체중 감량 효과가 뛰어남혈당 조절에 도움을 줄 수 있어 당뇨 예방 및 관리에 유리포만감이 오래 지속되어 식사량 조절이 쉬움▪️단점초기 적응 기간 동안 두통, 피로감, 변비 등의 부작용이 발생할 수 있음 (케토 플루)장기간 유지 시 일부 사람에게는 콜레스테롤 증가 등의 문제가 발생할 수 있음균형 잡힌.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
